[Kardinalll]

Вечер добрый! собственно, хотел спросить как бороться с вечерней усталостью в глазах.
студент, поэтому приходиться много за компьютером сидеть.
прекрасно понимаю, что надо давать глазам отдых. сейчас сессия, поэтому как говориться, покой нам только снится). так что помимо отдыха для глаз может можно какие нибудь витамины попринимать, капельки покапать? (желательно названия витамин и капель)
кстати, сделал неделю назад ППЛК, поздравьте)
(http://forum.vseoglazah.ru/showthread.php?t=961 мои данные, если необходимо)

p.s. тема конечно немного несерьезная, мог бы и сам купить витамины какие нибудь в аптеке, просто хочется услышать рекомендации врача, а не аптекаря, которому в принципе все равно, или он не до конца разбирается в данном вопросе.

p.s.s. вроде подобной темы не было, все обсуждения разрознены достаточно...

[Spirit]

Kardinalll,

1.Мне замечательно помогают "холодные/горячие ванночки", то есть намочили полотенце максимально горячей водой положили на глаза на 1 мин., затем также ледяной, для меня это расслабление №1. Если к примеру в вузе это сделать сложно то можно просто умыться - плеснуть на глаза раз 15-20 ледяной водой.

2. Попробуйте пальминг хотя бы по 5 минут, тоже очень ничего, особенно если это делать 1 раз за час работы за компом + надо постоянно моргать и как бы промаргивать, как будто что-то попало в глаз + есть хорошее упражнение "жмурки" можно сделать раз 20.

3. Ну и соляризации тоже супер, глаза успокаивает на все 100%, начинайте не более минуты, смотря на солнце с закрытыми глазами и как бы неспешно поворачивая тело из стороны в сторону чтобы равномерно распределить лучи по всему спектру сетчатки.

P.S полагаю эти упражнения могут прекратить прогрессирование миопии (вы интересовались ранее этим), но это ИМХО, и может не совпадать с мнением уважаемых врачей на этом форуме.

P.S.S почитайте Бейтса у него очень хорошие упражнения на расслабления глаз в целом, думаю гораздо эффективнее чем всякие капли, хотя я ими и не пользовался никогда, но раньше у меня такая же проблема была как и у вас (по 15-16 часов сидел за компом), теперь никакой усталости в глазах и в помине.

[Kardinalll]

на самом деле спасибо за советы. надо будет заняться этими рекомендациями. я читал бейтса, даже занимался пару месяцев. потом бросил, не хватило терпения. но раз уж это помогает от усталости, надо будет возобновить занятия.
но в данном случае я спрашивал о тех вещах, которые могут помочь достаточно быстро восстановить тонус глаза. т.е. все таки витамины или в крайнем случае капли...

[Spirit]

Kardinalll,

Ну вообще-то эти упражнения как раз и позволяют быстро восстановить тонус глаза, если их делать по 3-4 раза в день и не сидеть по 3 и более часа перед компом, а делать паузы для упражнений.

С витаминами все намного проще, пейте морковный сок каждое утро добовляя немного подс./олив. масла (каротин) + употребляйте чернику (антиоксиданты). Также ешьте побольше чеснока, там много селена и все что содержит цинк и хром (кстати недостаток именно этих микроэлементов в некторых западных исследованиях указывает как на одну из причин прогрессирования миопии). Ну также нужно есть все где много витамина С+Е.

Советую насчет витаминов не замарачиваться а есть побольше фруктов и овощей и тыды все будет окей.

Сообщение добавлено 01.06.2010 в 01:57

Забыл, т.к долго сидите за компом нужен еще Лютеин, больше всего в помидорах, шпинате и красном перце.

[Chemist]

Можно еще раз и подробнее, причем тут витамины и усталость глаз

[Kardinalll]

Chemist, может, это все обьяснит: "компливит офтальмо". показания к применению: профилактика дефицита витаминов и минералов; синдром зрительного утомления (усталость и боль в глазах) при чтении, работе на компьютере, ношении контактных линз; нарушения сумеречного зрения.
думаю, если упаковка не врет, связь на лицо)

[Chemist]

Kardinalll, давайте последуем простой логике Вот устали у Вас глаза. Вы их прикрыли на 10-15 минут и расслабились. Это поможет? В большинстве случаев да. Увеличилось ли при этом количесто витаминов в вашем организме? Нет!
Вывод понятен?
По моими личным ощущениям, ничто не дает такой пользы глазам, как полноценный сон. Иногда, когда удается выспаться, картинка с утра совсем другая и весь день можно проработать без существенного дискомфорта.

[Kardinalll]

Chemist, давайте. это как в спорте. если не поддерживать в организме определенный набор полезных составляющих (белки, углеводы, аминокислоты, креатин), то рано или поздно человек начнет уставать и сдавать позиции. так же и в зрении, если не поддерживать комплекс витаминов и минералов в глазе (или организме), глаз будет БЫСТРЕЕ уставать. вывод?

[Allan]

Сообщение от Kardinalll

если не поддерживать в организме определенный набор полезных составляющих (белки, углеводы, аминокислоты, креатин), то рано или поздно человек начнет уставать и сдавать позиции. так же и в зрении, если не поддерживать комплекс витаминов и минералов в глазе (или организме), глаз будет БЫСТРЕЕ уставать.

Широко распространенный рекламный ход.
Сбалансированное питание полезно. А излишний каллораж ведет ... и т.д.
Витамины нужны при их недостатке - гиповитаминозе. Если такового нет, зачем себя пичкать их избытком?
Где доказательные научные данные об эффективности витаминных препаратов при зрительной усталости? Не рекламное сопровождение, выстроенное на, как будто, логических посылках, а проверенные факты. То же касательно БАДов.

Комментарии

Zwetkoff одобрил(а):

[Kardinalll]

Allan, в наше время получать ВСЕ необходимые витамины и минералы из пищи практически нереально. во всяком случае если бюджет на питание (как у большинства студентов) ограниченный. я думаю, у каждого пятого человека в той или иной мере недостаток витаминов. ну а при недостатке витаминов, я думаю, и начинаются многие проблемы. по себе знаю, если весной не попринимаю курс витаминчиков, буду ходить сонный и разбитый.

[Chemist]

Kardinalll, так пейти витамины, если Вы уже решили и уверены, что они помогут вашему зрению. От форума что Вы хотите?

[Kardinalll]

Chemist, да я вчера хотел чтоб мне название подсказали, да я уж и сам купил. и уважаемый Spirit мне тоже дал пару дельных советов. Так что от форума я что хотел - получил)
кстати хотел спросить что можно сказать о таких каплях как тауфон и метазон. тут в одной теме проскакивала фраза, что они тоже помогают глазам расслабляться.

[Chemist]

Ну и отлично Могу еще накидать ссылок на разные БАДы и будет у Вас все прекрасно. Главное верить тому, что рассказывают люди без медицинского образования и побольше верить вкладышам на всяких псеводмедицинских препаратах.
Ладно, не обижайтесь, немного поязвить захотелось.

[Kardinalll]

Chemist, ну если та помошь, которую я получал принимая компливит не плацебо, то будьте любезны накидайте еще кучу ссылок на БАДЫ.
и что такого псевдомедицинского в комплексе витаминов, позвольте спросить? если вы скажете что там сахар вместо витамин, пойду убьюсь об стену)

[Allan]

Сообщение от Kardinalll

в наше время получать ВСЕ необходимые витамины и минералы из пищи практически нереально

Найдите в сети гипервитаминоз.

Сообщение добавлено 01.06.2010 в 16:06

Сообщение от Kardinalll

Chemistчто можно сказать о таких каплях как тауфон и метазон. тут в одной теме проскакивала фраза, что они тоже помогают глазам расслабляться.

Как мертвому припарки.