[Harper]

Всем привет. Пожалуй, для начала расскажу немного о своей близорукости. Мне 26 лет, зрение начало портится, когда мне было лет 11, с тех пор так потихоньку и падает, сейчас - где-то - 4.25. Возможно больше - зрение не проверяла где-то год, знаю, что надо проверять хотя бы раз в полгода, но не было времени. в данный момент ношу контактные линзы - 3.75. Вообще линзами пользуюсь уже лет пять, при том последние два с половиной года исключительно - 3.75. Работаю переводчиком, так что очень много времени провожу за компьютером.
В подростковом возрасте появилась фобия - страшно боюсь ослепнуть, хотя от офтальмологов не слышала, что у меня к этому есть предпосылки, но все же близорукость есть и она прогрессирует, и стоит, еще упомянуть, что у меня слабая форма церебрального паралича, который затронул только нижние конечности.
Теперь по делу. Я не питаю иллюзий на тот счет, что можно вернуть остроту зрения без хирургического вмешательства, но мне интересно, можно ли остановить падения зрения и минимизировать вред от работы за компьютером, делая зарядку для глаз. Посоветуйте какой-нибудь комплекс упражнений, который вы делаете и который вам помогает.
Прошу прощения, если я в чем то повторяю уже существующую тему.

[Allan]

Сообщение от Harper

мне интересно, можно ли остановить падения зрения и минимизировать вред от работы за компьютером, делая зарядку для глаз.

В первую голову нужно сократить рабочие часы за ПК, делать перерывы, отдыхать в выходные и в отпуске. Общеукрепляющие упражнения и упражнения для глаз (движения по направлениям, вращения, зажмуривания и пр.) никому не навредили.
Если бы можно было оставить прогрессирование близорукости с помощью зарядки для глаз... Но увы.

[Harper]

Сообщение от Allan

В первую голову нужно сократить рабочие часы за ПК, делать перерывы

На данный момент это не представляется возможным, а если чаще перерывы делать, это снижает вред?
Просто я в тупике немного, от офтальмологов толку нет, говорят: "как Бог даст", ничего вразумительного сказать не могут насчет прогнозов на будущее. Интересно, а существует вероятность, что прогрессирование может само остановиться?

[Allan]

Сообщение от Harper

На данный момент это не представляется возможным, а если чаще перерывы делать, это снижает вред?

Условная ситуация: если через год-два Вы не сможете работать, кому от этого будет лучше?

Сообщение от Harper

Интересно, а существует вероятность, что прогрессирование может само остановиться?

Да. При нормальных условиях труда она достаточно высокая.

[Harper]

Сообщение от Allan

Условная ситуация: если через год-два Вы не сможете работать

какие не радужные прогнозы. Интересно насколько верны

Нормальные условия труда это какие? 5 часов перед монитором в день?

[Allan]

Сообщение от Harper

какие не радужные прогнозы. Интересно насколько верны

Абстрагироваться не пробовали? Жизненный забег рассчитан лет на 75.

Сообщение от Harper

Нормальные условия труда это какие? 5 часов перед монитором в день?

Как вариант, три-четыре часа утром и три часа после обеда, с перерывами на 15 мин каждый час. В выходные отдыхать, как исключение 1-2 часа у ПК, не более.

[Harper]

Сообщение от Allan

Как вариант, три-четыре часа утром и три часа после обеда, с перерывами на 15 мин каждый час. В выходные отдыхать, как исключение 1-2 часа у ПК, не более.

Я правильно понимаю, вы офтальмолог?
А если перенести утренние часы на вечер, просто по утрам, я как правило, не работаю. Вечером-ночью хуже нагрузки переносятся?

[Allan]

Сообщение от Harper

Вечером-ночью хуже нагрузки переносятся?

Соблюдение режима дня требует природа. Ночью нужно спать и т.д.
Сходите на прием в одну из клиник и после осмотра обсудите все подробно с врачом-консультантом.

[Harper]

Сообщение от Allan

Сходите на прием в одну из клиник и после осмотра обсудите все подробно с врачом-консультантом.

обсуждала и не раз
спасибо за советы