[dnat]

"Хотелось бы отметить, что у некоторых категорий людей не получается достигнуть ощутимых результатов даже после постоянных и усердных занятий пальмингом. Зачастую такие люди могут овладеть методом пальминга только после проведенного аутотренинга, но если и это не дает положительного результата, лучше не заниматься этим упражнением. Возможно, причиной является привычка неправильно фокусировать зрение, поэтому активные занятия пальмингом могут причинить вред вашим"

я в этой категории. как надо фокусировать зрение? у меня всё сильнее мерцает перед глазами, вовремя и после упражнения. Как бы я не пытался "расслабиться". Особенно когда в темноте, и есть тусклый свет, вижу перед глазами иллюзию, как-бы сетку из маленьких точек, сколько бы я не делал этот пальмнг. Вы бы знали как этот удручает

[сумчатый]

У меня палминг тоже ухудшал зрение и я его не делал, как только это обнаружил. Как вариант попробуйте его делать на полузакрытые глаза в позиции с максимальным расслаблением век. Эту позицию следует отработать предварительно. Без палминга.
Обратите внимание на разницу ощущений в ладонях при оладонивании полностью закрытых глаз и только полуприкрытых веками . Предварительно я могу сказать, что в этом варианте быстро возникает ощущение свежести в глазах, которое может оказаться предварительным критерием успеха.

[migel]

Сообщение от dnat

у меня всё сильнее мерцает перед глазами, вовремя и после упражнения. Как бы я не пытался "расслабиться". Особенно когда в темноте, и есть тусклый свет, вижу перед глазами иллюзию, как-бы сетку из маленьких точек, сколько бы я не делал этот пальмнг. Вы бы знали как этот удручает

Пальминг это психологическое расслабление , вследствие чего наступает расслабление глаз и улучшается качество зрения. Именно так, а не наоборот. Сколько бы вы не старались увидеть черное, ничего не получится. Напряжение будет возрастать со всеми вытекающими последствиями.
Самое действенное средство для психологического расслабление это избавление (временное конечно) от всех мыслей, т.е не думать ни о чём в удобной позе, чаще лёжа, в спокойном окружении. При желании можно назвать это медитацией, но без этого пальминг не получится. Да, это очень сложно, но постепенно получается все лучше. Постепенно появляются пульсации в глазах. По моему это вибрации глаз по Бейтсу. Есть приемы, позволяющие ускорить процесс. Подробнее я написал в теме неэластичная аккомодация. Попробуйте и увидите, как изменится качество зрения.

[dnat]

migel, очень тяжело добиться психического расслабления, из-за того что, всю жизнь ходил без очков, никаких чётких образов в памяти не осталось. Приятные воспоминания не вызываются, из-за того, что с возрастом, начинаешь понимать что вся жизнь это игра, приятного мало. Вот и мучаюсь под пальмингом.

[migel]

Сообщение от dnat

никаких чётких образов в памяти не осталось

Со временем, по мере практики, начинают всплывать очень четкие образы , не только зрительные, а почти полное ощущения присутствия в ситуации из своего давнего прошдого, детства. Это даже не память, образы возникают непредсказуемо, вдруг на короткое время увидел то, о чём никогда не вспоминал. Мучаться под пальмингом не нужно, это путь в никуда.

[dnat]

Ещё хочется уточнить. Нужно ли поднять брови, чтобы снять, как мне кажется небольшое напряжение с глаз, или наоборот всё должно быть опущенно-расслабленным?

[migel]

dnat,
Нет, глаза должны быть закрыты. Если это трудно и если темнота неполная, можно положить на глаза легкую черную ткань.
Кстати, закрывать глаза ладонями совершенно необязательно, т.к. почти всегда это сопровождается напряжением в руках, которое передается всему телу. Что сводит на нет всё расслабление, как цель занятий.

[dnat]

Сообщение от migel

dnat,
Нет, глаза должны быть закрыты. Если это трудно и если темнота неполная, можно положить на глаза легкую черную ткань.
Кстати, закрывать глаза ладонями совершенно необязательно, т.к. почти всегда это сопровождается напряжением в руках, которое передается всему телу. Что сводит на нет всё расслабление, как цель занятий.

я поэтому и пишу сюда, может быть какие-нибудь другие методы есть, потому что у меня не получается добиться черноты, даже хотябы какой, сколько не лежи с повязкой.. Понравился дельный совет, с полуприкрытыми веками, буду пытаться пока так, а там видно будет.

[migel]

Сообщение от dnat

потому что у меня не получается добиться черноты,

Видение черного это высокая степень расслабления. Для начала надо четко увидеть хоть что нибудь, на мгновение.

Сообщение от dnat

Понравился дельный совет, с полуприкрытыми веками,

Когда не получается расслабиться, начинают напрягаться. Это гораздо проще, получается у всех и сразу. Более того, в первый момент, но только в первый, это тонизирует глаза и дает иллюзию улучшения. Именно иллюзию, и вы будете годами топтаться на одном месте, без результата.

Была хорошая карикатура в МК: все поле усеяно граблями, субъект с разбитой головой наступает на очередные грабли и говорит : стабильность - признак мастерства.

Это общая беда. По мере развития близорукости теряется навык естественного расслабления глаз. А поскольку это связано с преобладанием в глазах близоруких напряжения над расслабления, как объяснял Dr.Vip есть симпатическая и парасимпатическая нервная система, одна из них оказывается сильнее. Поэтому при чрезмерной зрительной нагрузке у одних развивается спазм аккомодации и требуются очки минус, у других - неспособность видеть вблизи с сохранением ОЗ вдаль и требуются очки плюсовые.
Поэтому бороться приходится с естественными характеристиками своего организма. Что невероятно сложно. Но не невозможно, в определенных пределах.

[сумчатый]

Сообщение от migel

это тонизирует глаза и дает иллюзию улучшения. Именно иллюзию, и вы будете годами топтаться на одном месте, без результата.

Практически все упражнения дают кратковременные улучшения, когда они новые для субъекта. Когда он осваивает их и, казалось бы, должен наступить прилив мастерства и последовать стабильный положительный результат, этого не происходит. Какая-то есть программа у мозга, которая выбирает непряжение и близорукость. Её просто надо выследить.

как объяснял Dr.Vip есть симпатическая и парасимпатическая нервная система, одна из них оказывается сильнее. Поэтому при чрезмерной зрительной нагрузке у одних развивается спазм аккомодации и требуются очки минус, у других - неспособность видеть вблизи с сохранением ОЗ вдаль и требуются очки плюсовые.

А известно ли гипертонус какой из нервных систем(симпатической или парасимпатической ) приводит к близорукости, а какой к дальнозоркости?

[migel]

сумчатый,
Поищите по интернету, например такая цитата:
"Мышца, суживающая зрачок, иннервируется парасимпатической нервной системой, а мышца, расширяющая зрачок - симпатической нервной системой."
Это медицинский вопрос, который должен комментировать специалист.

Что касается эффекта новизны упражнений для глаз, то он приводит к бесконечному хождению по кругу каждого вновь прибывшего соискателя хорошего зрения. Разумеется выбираются самые легкие способы, например смотреть на солнце. После освоения проблесков это вообще становится идеей фикс.
Не видно желающих серьезно заняться расслаблением глаз, поэтому нет смысла углублять тему.

[dnat]

Как это нет, я только об этом и думаю

[migel]

dnat,
Если у Вас нет своих соображений и есть желание воспользоваться чужими, например моими, воспользуйтесь поиском по форуму, в частности по предложенным Вам ссылкам. В своё время доктор Аллан рекомендовал заниматься по предложенному мною тренингу. Найдите сами. Невозможно каждый раз начинать объяснять сначала. На конкретные вопросы по существу практики постараюсь ответить.

[сумчатый]

Мigеl

Нашел по поиску ваш тренинг дающий пульсации в глазах. У меня впервые получилось!
Когда вы его только разрабатывали у меня не получалось. Возникала пульсация, но она была вызвана усилением дрожи в веках. Но это тоже мне показалось положительным признаком. Потом я постепенно забыл об вашем способе, однако направление для ощущений и размышлений осталось.

Уже два часа пульсации в глазах продолжаются. А между тем я в основном смотрю на дисплей мобильника с интернетом. Несколько раз запускал вибрацию ложась на спину и заводя глаза чуть-чуть вверх как вы писали. В первый раз я заводил глаза вверх больше. А сейчас едва трогаю глаза в ту сторону. И через несколько секунд пульсация разгоняется. Наблюдаются всё обнадеживающие эффекты, о которых вы сообщали. Думаю, что здесь возникнет много открытий. Может стоит сделать отдельную тему. Расслабление цилиарки это очень существенно.

[migel]

сумчатый,
Поначалу не следует слишком увлекаться пульсациями, это может вызвать неприятные ощущения в глазах. Надо постепенно. У меня есть все основания полагать, что это влияет на равновесие аккомодации, т.к рефракция начинает "плавать". Это особенно заметно при хорошей коррекции. Причем особенно обнадеживают редкие временные переходы в небольшую дальнозоркость.
На фоне имеющейся у меня пресбиопии это особенно заметно, т.к аккомодация уже не компенсирует это автоматически.