[nenondra]

Предлагаю обсудить упражнения, какие кому помогли, какие совсем эффекта не дают. Писать только проверенные вами упражнения!

[dangerous]

у меня близорукость. Делаю следующее

общий комплекс вверх-вниз, вправо-влево, круговые, + 8ка с левого верхнего в правый нижний и.т.д. - делаю по 130 раз (если делать больше - хуже) + работа с точкой на зеркале.

Результат - глаза чувствуют себя лучше + видят немного лучше на короткий период.

От усталости - смотреть в окно на небо в течении хотя бы 10 минут,лучше с самого утра, именно на небо, а не предметы и не на солнце. Если сделать минут 30, на следующий день оч приятные ощущение + видно немного лучше.

Существенных улучшений нет, но комфорта больше

[dimanord]

С упражнения для глаз знаком, около 4 лет.
Вот, какие я делаю и нет.
НЕТ. Гимнастика. вверх, вниз, влево, вправо - появились мушки, астигматизм, глаза становятся скованными, как-будто спал неделю. Не рекомендую. Пользы ноль, а хуже того последствия. Делал долго, не помогло, временное улучшения были, но потом опять все старое + последствия.
ДА. Отдых (необязательно пальминг), можно просто закрыть глаза, смотрю вдаль без желания чего-то там увидеть, сильные зажмуривания, моргания 1 мин или 10 глубоких вдохов, легкое постукивание по векам (легкое !!!), питание, занятия спортом. И самое главное и тяжелое-это безразличие к тому, что видишь. Забудь, что есть глаза. У самого раньше было зрение 1/1, сейчас 0.7/0.6, как то я спросил друга, что ты делаешь когда хочешь, что-то увидеть? Ответ: "Ничего". Вот где истина.

[миопик]

Сообщение от dimanord

И самое главное и тяжелое-это безразличие к тому, что видишь. Забудь, что есть глаза. У самого раньше было зрение 1/1, сейчас 0.7/0.6, как то я спросил друга, что ты делаешь когда хочешь, что-то увидеть? Ответ: "Ничего". Вот где истина.

Этот совет подойдет для тех, у кого слабая степень миопии. то есть для тех, кто в общем видит неплохо, но чуть-чуть не хватает чтобы увидеть все в деталях. Поэтому им приходится напрягать глаза.
А мы, глубокие миопы, давно уже не напрягаем глаза так как дальше собственного носа (фигурально) все для нас в дымке, как не напрягайся.

[dimanord]

Сообщение от миопик

А мы, глубокие миопы, давно уже не напрягаем глаза так как дальше собственного носа (фигурально) все для нас в дымке, как не напрягайся.

Ну да((

Так а Вы какие упражнения делаете, Вы так и не написали?

[миопик]

Я пытался читать очень мелкий текст, но местные врачи признали это мракобесием, поэтому я забросил это дело и никого к этому не агитирую, если что.

[migel]

Сообщение от миопик

А мы, глубокие миопы, давно уже не напрягаем глаза так как дальше собственного носа (фигурально) все для нас в дымке, как не напрягайся.

Устойчивое заблуждение. У миопов глаза всегда напряжены.
Напротив, например пенсионер пресбиоп никогда не напрягается, он оденет очки или возьмет лупу или не станет вовсе смотреть.
Стоит только повнимательней посмотреть вокруг и это станет ясным.

[RKafter]

ИМХО вращая глазными яблоками в разные стороны с различной скоростью, тренируется наше умение вращать глазными яблоками в разные стороны с различной скоростью и не более, к рефракции глаза это имеет такое же отношение как замена рулевых наконечников к расходу топлива в карбюраторе. А вот эти вот упражнения 1,5-2 дпр. реально прибавить могут, но заниматься этим всю жизнь - "крыша съедет".

[dimanord]

Сообщение от миопик

Я пытался читать очень мелкий текст, но местные врачи признали это мракобесием, поэтому я забросил это дело и никого к этому не агитирую, если что.

а сейчас какие упражнение делаете?

[миопик]

Сообщение от dimanord

а сейчас какие упражнение делаете?

Никакие. Мне за 30. Зрение начало портиться в начальных классах и все время прогрессировало до ~20 лет. Сейчас стабилизировалось.
У меня истинная миопия. Я смирился.

Сообщение добавлено 03.02.2012 в 20:37

Сообщение от migel

Устойчивое заблуждение. У миопов глаза всегда напряжены.
Напротив, например пенсионер пресбиоп никогда не напрягается, он оденет очки или возьмет лупу или не станет вовсе смотреть.

Но позвольте, и чем же я отличаюсь от того пенсионера? Я так же не напрягаюсь только не вблизи, а вдаль. Все-равно там для меня туман, даже вот сейчас, я смотрю поверх очков на экран монитора и даже не пытаюсь щуриться или оттягивать веки, ибо понял давно что бесполезно это, слишком сильно посадил зрение. А вот когда это только начиналось, я помню что пристально пытался разглядеть предметы. Вот тогда я действительно напрягал зрение.

[dimanord]

Сообщение от миопик

Никакие. Мне за 30. Зрение начало портиться в начальных классах и все время прогрессировало до ~20 лет. Сейчас стабилизировалось.
У меня истинная миопия. Я смирился.

Могу поспорить, что ты не смирился, если уж зашел на этот сайт и зарегистрировался, все-таки где-то глубоко ты веришь, встань и сними очки, дай глазам свободу.

[миопик]

RKafter, на вашей таблице слияния, на самых нижних рожицах чуть не окосел.

[migel]

Сообщение от миопик

Но позвольте, и чем же я отличаюсь

Отличие прежде всего в типе нервной системы, т.е преобладанием парасимпатической над симпатической или, другими словами, преобладанием напряжения над расслаблением.
Поскольку это индивидуальная особенность организма и переделать это практически невозможно, то поэтому и практика расслабления глаз у миопиков не получается.
Это выражается также в наличие устойчивого повышенного тонуса аккомодации, к которому привыкают и уже не ощущают как дискомфорт.

[RKafter]

миопик, Получилось? Должно получаться безо всякого напряжения, правда что это именно Вам даст - не знаю. Вам коррекция нужна.

[миопик]

migel, когда выдавали мне приписное свидетельство в военкомате и потом, когда выдавали военный билет, меня два раза заставляли проходить медкомиссию по глазам, капали атропин несколько дней. После того как действие атропина закончилось, видеть я лучше не стал. Это значит что мышцы таки не расслабились или что?

RKafter, получилось только верхнее. И то, у меня вышла не одна рожица, а три.