Обсуждаем упражнения для глаз

[Ophthalmist]

Издевайтесь над глазами сколь душе угодно, но на солнце-то хоть, имейте совесть, не пяльтесь. Читайте про солнечную ретинопатию.

[alexluch76]

Спасибо. На Солнце смотрел регулярно закат/рассвет. На форуме прочитал, что не полезно вовсе, хотя после Солнца видел четко 10 строку. Здесь вопрос в общем про упражнения, то что был положительный эффект - это факт, но страшновато сидеть по три минуты и лупить в стороны, как бы не окосеть, вот и задал вопрос на суждение.

Сообщение добавлено 07.05.2012 в 02:39

Надо что-то делать. Острота держалось 0.7/0.6 пока не надел очки. Все офтальмологи в один голос советовали только один способ коррекции, ну и конечно операции. После пол года ношения очков - 0.3/0.5 и прогрессирующий астигматизм.

[Краснопуз]

Сообщение от миопик

Я пытался читать очень мелкий текст, но местные врачи признали это мракобесием, поэтому я забросил это дело и никого к этому не агитирую, если что.

из всего Бейтса больше всего поражает,
упражнение при близорукости--читать с напряжением(!) мелкий текст

[Palpitation]

Сообщение от alexluch76

Острота держалось 0.7/0.6 пока не надел очки.

У меня наоборот зрение улучшается, если посижу в минусовых очках. Если в плюсовых посижу - тоже кстати. Зато без очков хуже становится не надолго и без тех и без тех. Может это какое-то упражнение, не знаю.

Сообщение добавлено 03.09.2012 в 00:03

Сообщение от Краснопуз

упражнение при близорукости--читать с напряжением(!) мелкий текст

Что тут непонятного? Если напряжение вдаль вызывает близорукость, значит напряжение вблизи вызывает дальнозоркость. Стало быть удлиненный глаз нужно укорачивать посредством напряжения вблизи. По-моему так в книге и было написано.

На мой взгляд круче упражнения с меткой на стекле ничего не придумали.

[Банджо]

Сообщение от alexluch76

После пол года ношения очков - 0.3/0.5 и прогрессирующий астигматизм.

Все верно, очки приводят к ухудшению естественного зрения без очков. Тут просто каждый выбирает что ему ближе.

[Chemist]

Сообщение от Банджо

очки приводят к ухудшению естественного зрения без очков

Серьезно? Очередное имхо? Или есть доказательства, что ношение очков влияет на клиническую рефракцию?

[Банджо]

Сообщение от Краснопуз

из всего Бейтса больше всего поражает,
упражнение при близорукости--читать с напряжением(!) мелкий текст

По собственным ощущениям, это очень правильное упражнение.

Сообщение добавлено 04.09.2012 в 16:56

Сообщение от Chemist

Серьезно? Очередное имхо? Или есть доказательства, что ношение очков влияет на клиническую рефракцию?

Chemist, я после той дискуссии на эту тему специально опросил человек 10 пресбиопов по этому вопросу. Все как один подтвердили факт ухудшения естественного зрения и сильно были удивлены тем, что вообще какие-то вопросы по этому поводу возникают, общеизвестное явление. Я это вижу, окружающие меня люди это видят, на форуме об этом пишут. Имхо ли это? Для меня - нет.
Хотел специально зайти в оптику померять рефракцию до и после 20 минут очков, да пока так и не собрался, да и не очень удобно напрягать незнакомых людей.
Да, я говорю только о пресбиопах, как ведет себя миопия не знаю.

[Chemist]

Банджо, нет объективного ухудшения рефракции. Есть субъективное ощущение снижения остроты зрения без коррекции. Субъективное оно по той причине, что измерив ОЗ значительной разницы не будет. По вашей логике, ребенок начав носить очки с силой линз -2 дптр, со временем дойдет до миопии в 20 диоптрий. Впрочем не будут опять на эту тему писать, Вы на своей волне, ориентируюсь исключительно на ненаучные данные, по сути имхо.

[Банджо]

Сообщение от Chemist

Банджо, нет объективного ухудшения рефракции. Есть субъективное ощущение снижения остроты зрения без коррекции. Субъективное оно по той причине, что измерив ОЗ значительной разницы не будет. По вашей логике, ребенок начав носить очки с силой линз -2 дптр, со временем дойдет до миопии в 20 диоптрий. Впрочем не будут опять на эту тему писать, Вы на своей волне, ориентируюсь исключительно на ненаучные данные, по сути имхо.

Chemist, я писал о фактах, о пресбиопах, что происходит у миопов и детей - не знаю, никакой логики не проводил, не придумывайте за меня.
*Все-таки постараюсь дойти до рефрактометра..

[Joker]

Сообщение от Chemist

нет объективного ухудшения рефракции. Есть субъективное ощущение снижения остроты зрения без коррекции.

С первым утверждением надо согласиться, но что очки ухудшают остроту зрения без оных - тоже факт неоспоримый.

[Chemist]

Сообщение от Joker

но что очки ухудшают остроту зрения без оных - тоже факт неоспоримый

Человек который годами ездил на стареньких жигулях и его это устраивало, после месяца езды на новом мерседесе, если пересядет обратно, не будет доволен. Жигули остались теми же самыми.
Так же и здесь. С учетом одного нюанса. Когда картинка отвратительная, а такая она на расстоянии свыше 30-100 см и есть при ОЗ до 0,1, мозг пытается хоть как-то ее исправить, адаптироваться. Как только необходимость в этом отпадает, то и адаптация уходит, что мы и наблюдаем в качестве эффекта "очки ухудшают зрение". Если есть иная версия, интересно услышать.

[Vas123]

Мозг конечно что то там себе анализирует. Но в первую очередь он управляет оптикой глаза, перестраивает ее в зависимости от условий работы с ней. Посмотрите на глаза очкарика снявшего очки. Несколько секунд у одних или минут и часов у других они прям внешне меняют свое состояние. Это хорошо заметно в выражении их, размере зрачков, какой то ненормальной выпуклости. Через некоторое время это состояние немного меняется. Поэтому любой очкарик сняв очки чуть сначало чуть хуже видит чем через некоторое время. Оптика глаза перестраивается вот и весь анализ мозга. Все это из многолетних собственных ощущений и наблюдений за другими очкариками. Причем эта перестройка тренируема. Отсюда и проблески и все остальные улучшения остроты. Все они идут с определенными ощущениями, которых в помине нет у нормальных людей. Комплекс ощущений разнообразный. Хорошее зрение в миопическом глазу складывается как мозаика из всего чего можно вытянуть и вытягивается по возможности.

[СветланаМ]

По теме "окклюзия глаза" http://forum.vseoglazah.ru/showthread.php?t=517 я объединила в пункт А и Б. Теперь сижу с двумя заклеенными глазами (на очки наклеила белую бумагу) 2 или 3 часа. И в темном помещении тоже можно, открываешь-закрываешь глаза. Здоровый глаз не мешает, а нездоровый тренируется.

[logik mk]

Махровая миопия. Подбираю себе комплекс. Пока однозначно беру движения глаз стандарт с небольшой амплитудой, кроме квадратов и песочных часов. Оказалось, что косые мышцы то ли напряжены то ли дистрофичны. От диагоналей болят глаза до мигрени, хотя делал 3-4 движения с небольшой амплитудой. Когда мышцы придут в норму, планирую пользоваться двумя вариантами упражнения. Утром и вечером весь комплекс: право-лево, верх-низ, диагонали, восьмёрки горизонтальные, вертикальные, диагональные, очень понравилось наматывание проволоки на горизонтальный и вертикальный столб для согласования работы мышц и тренировки воображения. Каждое движение планирую довести до пяти раз, увеличивать количество не вижу смысла. К вечернему комплексу добавляю вращение шара и пробую его покрасить в чёрный цвет. Покрасить пока не получается, не хватает воображения. В течении дня упражнение на расслабление. Те же диагонали или восьмёрки только 1-2 раза с закрытыми глазами. Если приходится читать, то перед закрытием глаз смотрю вдаль. Упражнение на аккомодацию в таких вариантах. Читаю в основном с экрана. Предложение - взгляд вдаль. Неудобно, но надеюсь привыкнуть. И стандарт - точка на стекле. В двух вариантах: на динамику - одним глазом. Точка максимально близко. Примерно по секунде точка и даль. Второй вариант на расслабление. Двумя глазами, точка на комфортном расстоянии, на точку секунда, вдаль секунд пять, до полного расслабления. Упражнения точка на стекле делаю в очках с почти полной коррекцией.

[logik mk]

Сообщение от Vas123

Рекомендую элементарные растяжки мышц глаза. Многим помогло. Максимально отводить взгляд в стороны (как бы стараясь увидеть что нибудь за ушами) Также вверх, вниз и наискосок (в верхние и нижние углы глаза). Изометричеки задерживать глаза в этих точках до ощущений. После каждого удержания обязательно промаргиваться с легкими движениями яблок по кругу (моргать легко одновременно просто ведя глаза без усилий по кругу). Потом просто легко поморгать. Пальминг.
С месяц поделаете думаю вернетесь к старому зрению.

Вопрос по обоснованию действия упражнения. Вижу на форуме идея растяжек популярна. В чём идея? Сам пока не буду пользоваться. Выше писал, что даже небольшие по амплитуде движения с малым числом повторений, особенно по диагонали вызывают боль в глазах переходящую в мигрень, глаза краснеют, быстро устают при чтении. Поэтому пока не могу одолеть даже форум. О каких-то запредельных движениях вопрос на настоящий момент даже не стоит.